Courgette
17 kcal pour 100 grammes. Famille : fruits et légumes.
| Pour | 100 g | portion (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 17 kcal | 25.5 kcal |
| Protéines | 1.2 g | 1.8 g |
| Glucides | 1.8 g | 2.7 g |
| Lipides | 0.3 g | 0.5 g |
D'où vient ce chiffre
Table de composition nutritionnelle ANSES-Ciqual, sous Licence Ouverte. C'est une valeur moyenne pour un aliment générique : un produit emballé porte ses propres valeurs sur l'étiquette, et elles priment.
Des recettes qui en contiennent
- Poêlée dinde-courgettes-quinoa20 min
- Papillote de cabillaud citron-courgettes25 min
- Couscous poulet-légumes30 min
- Gratin de courgettes au chèvre35 min
- Boulgour à la dinde et légumes20 min
- Agneau à l'ail et aux herbes de Provence, courgettes au parmesan12 min
- Agneau mijoté aux pois chiches, carotte et courgette23 min
- Bâtonnets de courgette panés au parmesan8 min
- Boulettes de porc au paprika, légumes rôtis à la friteuse43 min
- Cabillaud rôti au citron et légumes du soleil48 min
- Cake à la courgette et à la feta55 min
- Chips de courgette au four, thym et paprika50 min
- Chips de courgette au parmesan et au thym10 min
- Couscous de la mer — cabillaud, crevettes et pois chiches36 min
- Filets de bar au four, courgettes et pomelo rose15 min
- Flan de courgette à la feta20 min
- Frites de courgette panées au parmesan15 min
- Galettes de courgette et pomme de terre, crème au romarin60 min
- Gratin d'aubergine et courgette à la ricotta et à la mozzarella60 min
- Gratin de courgettes à la mozzarella12 min
- Légumes et pommes de terre gratinés à la raclette33 min
- Légumes rôtis au four aux herbes de Provence35 min
- Légumes rôtis au four, poivron, courgette et champignons18 min
- Légumes rôtis et pommes de terre gratinés à la raclette9 min
- Mafaldine gratinées aux légumes rôtis et scamorza fumée20 min
- Tarte feuilletée au reblochon et aux courgettes42 min
- Tarte feuilletée courgette et chèvre25 min
- Tofu croustillant au paprika et légumes rôtis au sésame30 min
- Galettes de courgette au grana padano, crème de ricotta au basilic23 min
- Fondant au chocolat et à la courgette râpée28 min
- Tarte fine à la courgette et au miel23 min
- Flan salé courgette, lardons et oignon45 min
- Brochettes de tofu, courgette et pêche sur branches de romarin30 min
- Courgette poêlée, concombre citronné et crème de persil au tahin5 min
- Ragoût de légumes et pois chiches aux épices35 min
- Courgette et poivron rôtis, pois chiches et sauce au fromage blanc15 min
- Courgette rôtie à la ricotta au citron et à la menthe5 min
- Curry de courgette, carotte et pois chiches au lait de coco40 min
- Gaufres de courgette à la feta6 min
- Poivrons farcis au couscous, lentilles et courgette20 min
- Poulet aux légumes, pois chiches et semoule20 min
- Cake à la courgette et au chèvre, origan60 min
- Cake salé au jambon, courgette et fromage28 min
- Chorba d'agneau aux légumes et vermicelles de soja37 min
- Chorba d'agneau aux pois chiches et légumes23 min
- Confiture de courgette à l'orange20 min
- Confiture de courgette au citron90 min
- Courgettes farcies au bœuf, riz basmati49 min
- Courgettes farcies au poulet et aux épices35 min
- Courgettes farcies aux lardons et à la viande des Grisons65 min
- Courgettes rôties au jambon cru et à la mozzarella20 min
- Couscous de bœuf aux légumes et pois chiches53 min
- Farfalle aux crevettes, courgette et mozzarella5 min
- Flan de courgette à l'emmental et à la muscade30 min
- Flan de courgette et carotte au four35 min
- Galettes de courgette à la feta67 min
- Galettes de courgette au persil et à l'emmental19 min
- Galettes de quinoa aux légumes20 min
- Gratin de courgette et bœuf à la tomate43 min
- Gratin de courgettes à la crème et à l'emmental45 min
- Gratin de courgettes à l'emmental41 min
- Gratin de pommes de terre, courgette et mozzarella45 min
- Poêlée de courgette, aubergine et poivrons au bouillon22 min
- Quiche aux légumes du potager et emmental38 min
- Quiche aux légumes du soleil et au chèvre43 min
- Salade de courgettes grillées, thon rouge et cerises2 min
- Sauce mijotée tomate, courgette et carotte60 min
- Tarte aux courgettes, carottes et asperges au parmesan61 min
- Tarte fine courgette-ricotta au citron28 min
- Terrine de légumes aux herbes fraîches416 min
- Galettes de courgette et tofu au thym30 min
- Gratin de courgette, riz sauvage et reblochon25 min
- Gratin de pâtes au poulet, courgette et poivron45 min
- Légumes racines à la raclette et crumble d'avoine aux noisettes40 min
- Terrine de légumes rôtis à l'agar271 min
- Crumble de légumes d'été, sauce balsamique6 min
- Flan de courgette au paprika40 min
- Gâteau au chocolat et à la courgette33 min
- Gâteau de courgette râpée à l'emmental20 min
- Légumes grillés au barbecue, sauces aux herbes et au tahini, pain pita40 min
- Légumes rôtis au four, crème de feta et olives vertes30 min
- Salade d'asperges, saumon rôti au riz et gâteau à la confiture60 min
- Salade de carottes et pois chiches à la feta60 min
- Salade de quinoa au poulet, légumes et avocat45 min
- Salade de quinoa aux légumes rôtis et persil47 min
- Soupe de poulet, lentilles et pois chiches au curcuma35 min
- Carpaccio de betterave, radis noir et courgette à la grenade15 min
- Courgettes grillées au gorgonzola et aux pignons3 min
- Agneau, poulet et merguez mijotés aux légumes40 min
- Légumes mijotés aux pois chiches, raisins et harissa60 min
- Cabillaud aux légumes fondants et pommes de terre23 min
- Cabillaud et crevettes, légumes vapeur et sauce à l'ail28 min
- Cabillaud pané, légumes rôtis et grenailles15 min
- Couscous d'agneau aux légumes et pois chiches105 min
- Couscous d'agneau aux légumes, pois chiches et raisins70 min
- Couscous d'agneau, poulet et merguez aux légumes145 min
- Mijoté de pois chiches, carottes et poivrons53 min
- Canard sauté aux abricots, courgette et pistaches30 min
- Courgettes farcies à la viande des grisons35 min
- Couscous poulet-merguez aux légumes20 min
- Dip de courgette grillée au tahini et aux pistaches7 min
- Poêlée d'aubergine, courgette et poivron à la tomate20 min
- Poêlée de légumes à l'œuf et à la sauce soja40 min
- Pommes de terre, courgette et oignons grelots rôtis à l'agneau50 min
- Cake salé courgette, jambon cru et fromage23 min
- Flan de courgettes à l'oignon et à la tomate45 min
- Gratin de courgette, carotte et poireau à la crème55 min
- Gratin de courgettes à la crème et à la muscade55 min
- Gratin de courgettes à la crème et au fromage45 min
- Pizza courgette, champignons et oignon au pesto28 min
- Quiche aux légumes de printemps et fromage de tête51 min
- Tarte aux courgettes, poivrons et carotte56 min
- Gaspacho vert au basilic, crabe et mayonnaise au citron20 min
- Gratin de bœuf haché, riz et courgette au comté42 min
- Gratin de courgette et carotte aux lardons75 min
- Gratin de courgette, tomate et mozzarella au chorizo38 min
- Gratin de pâtes aux légumes, viande des grisons et béchamel30 min
- Morue et légumes vapeur, aïoli et brick aux crevettes20 min
- Nouilles sautées au poulet, légumes et curry8 min
- Pissaladière courgette, oignon et anchois38 min
- Porridge salé de sarrasin, courgette et champignons30 min
- Soupe de légumes d'été aux haricots blancs et parmesan33 min
- Poulet mijoté à la tomate, légumes verts en poêlée43 min
- Poulet mijoté au lait de coco, aubergine et pomme de terre39 min
- Poulet mijoté au navet, courgette et pois chiches, pâtes à la cannelle45 min
- Poulet mijoté aux légumes, moutarde et brick aux crevettes25 min
- Poulet pané au four et courgettes rôties16 min
- Ragoût de poulet et merguez aux légumes et pois chiches49 min
- Ratatouille mijotée et moules poêlées60 min
- Riz au four aux saint-jacques et courgette20 min
- Rôti de veau au thym et légumes au four55 min
- Rouleaux de courgette panés au jambon et pesto, œuf poché et roquette3 min
- Saumon au four, courgette et tomates cerises20 min
- Saumon en croûte de sésame, légumes au curry-coco30 min
- Sauté de crevettes aux légumes et à l'ail20 min
- Tajine d'agneau aux pommes de terre et olives vertes55 min
- Tartines de courgette, poivrons et jambon cru5 min
- Terrine de légumes d'été au chèvre415 min
- Œuf cocotte aux légumes d'été et jambon de poulet13 min
- Velouté froid de courgette au basilic et cerfeuil68 min
- Omelette aux courgettes et carottes râpées35 min
Dans la même famille
Rangés par proximité calorique — c'est la comparaison qu'on vient chercher.
- Mâche 17 kcal · 2 g de protéines pour 100 g
- Courgette (cuite) 16 kcal · 0.9 g de protéines pour 100 g
- Blettes (cuites) 15 kcal · 0.7 g de protéines pour 100 g
- Salade verte 15 kcal · 1.3 g de protéines pour 100 g
- Radis 15 kcal · 0.9 g de protéines pour 100 g
- Tomate 19 kcal · 0.9 g de protéines pour 100 g