Courgette
17 kcal pour 100 grammes. Famille : fruits et légumes.
| Pour | 100 g | portion (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 17 kcal | 25.5 kcal |
| Protéines | 1.2 g | 1.8 g |
| Glucides | 1.8 g | 2.7 g |
| Lipides | 0.3 g | 0.5 g |
D'où vient ce chiffre
Table de composition nutritionnelle ANSES-Ciqual, sous Licence Ouverte. C'est une valeur moyenne pour un aliment générique : un produit emballé porte ses propres valeurs sur l'étiquette, et elles priment.
Des recettes qui en contiennent
- Poêlée dinde-courgettes-quinoa20 min
- Papillote de cabillaud citron-courgettes25 min
- Couscous poulet-légumes30 min
- Gratin de courgettes au chèvre35 min
- Boulgour à la dinde et légumes20 min
- Agneau à l'ail et aux herbes de Provence, courgettes au parmesan12 min
- Agneau mijoté aux pois chiches, carotte et courgette23 min
- Bâtonnets de courgette panés au parmesan8 min
- Boulettes de porc au paprika, légumes rôtis à la friteuse43 min
- Cabillaud rôti au citron et légumes du soleil48 min
- Cake à la courgette et à la feta55 min
- Chips de courgette au four, thym et paprika50 min
- Chips de courgette au parmesan et au thym10 min
- Couscous d'agneau aux légumes et pois chiches105 min
- Couscous de cabillaud aux légumes et pois chiches36 min
- Filets de bar au four, courgettes et pomelo rose15 min
- Flan de courgette à la feta20 min
- Frites de courgette panées au parmesan15 min
- Galettes de courgette et pomme de terre, crème au romarin60 min
- Gratin d'aubergine et courgette à la ricotta et à la mozzarella60 min
- Gratin de courgettes à la mozzarella12 min
- Légumes et pommes de terre gratinés à la raclette33 min
- Légumes rôtis au four aux herbes de Provence35 min
- Légumes rôtis au four, poivron, courgette et champignons18 min
- Légumes rôtis et pommes de terre gratinés à la raclette9 min
- Mafaldine gratinées aux légumes rôtis et scamorza fumée20 min
- Morue et légumes vapeur, aïoli et brick aux crevettes20 min
- Rouleaux de pâte phyllo au tofu et à la courgette25 min
- Tarte feuilletée au reblochon et aux courgettes42 min
- Tarte feuilletée courgette et chèvre25 min
- Tofu croustillant au paprika et légumes rôtis au sésame30 min
- Galettes de courgette au grana padano, crème de ricotta au basilic23 min
- Tarte fine à la courgette et au miel23 min
- Flan salé courgette, lardons et oignon45 min
Dans la même famille
Rangés par proximité calorique — c'est la comparaison qu'on vient chercher.
- Mâche 17 kcal · 2 g de protéines pour 100 g
- Courgette (cuite) 16 kcal · 0.9 g de protéines pour 100 g
- Tomate 19 kcal · 0.9 g de protéines pour 100 g
- Concombre 15 kcal · 0.6 g de protéines pour 100 g
- Salade verte 15 kcal · 1.3 g de protéines pour 100 g
- Blettes (cuites) 15 kcal · 0.7 g de protéines pour 100 g