Poêlée dinde-courgettes-quinoa
559 kcal · 43 g de protéines · prête en 20 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Escalope de dinde (cuite) | 130 | 166 | 32 |
| Courgette — en dés | 200 | 34 | 2.4 |
| Quinoa cuit | 180 | 268 | 8.5 |
| Huile d'olive | 10 | 90 | 0 |
| Total | 559 | 43 |
La préparation
- [object Object]
- [object Object]
D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.