Besoins caloriques
Renseigne ton âge, ta taille et ton poids.
Pourquoi une fourchette et pas un chiffre
Les formules de dépense ont un écart type de plusieurs centaines de calories. Afficher « 2 487 kcal » donnerait à une estimation l'apparence d'une mesure. La plage dit la même chose sans mentir, et c'est celle que l'application resserre ensuite avec ta balance : au bout de trois semaines de pesées, elle sait ce que tu dépenses vraiment, ce qu'aucune formule ne peut deviner.
Le sport compté à part
La plupart des calculateurs noient le sport dans un « facteur d'activité » unique. C'est ce qui sous-alimente les coureurs : cinq heures de course hebdomadaires valent plusieurs centaines de calories par jour, et un facteur global ne les voit pas. Ici la musculation et l'endurance sont deux termes séparés, calculés en METs, avec le métabolisme de repos retranché pour ne pas le compter deux fois.