Papillote de cabillaud citron-courgettes
509 kcal · 44 g de protéines · prête en 25 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Cabillaud (cuit) | 150 | 159 | 36.8 |
| Courgette | 200 | 34 | 2.4 |
| Citron | 30 | 8 | 0 |
| Huile d'olive | 10 | 90 | 0 |
| Riz blanc cuit | 150 | 218 | 4.4 |
| Total | 509 | 44 |
La préparation
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D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.