Flan de courgette à la feta
199 kcal · 10 g de protéines · prête en 20 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Courgette | 100 | 17 | 1.2 |
| Lait demi-écrémé | 52 | 24 | 1.8 |
| Farine de blé | 25 | 87 | 3.4 |
| Feta | 25 | 71 | 3.8 |
| Total | 199 | 10 |
La préparation
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D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.