Flan salé courgette, lardons et oignon
106 kcal · 5 g de protéines · prête en 45 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Lait demi-écrémé | 32 | 15 | 1.1 |
| Farine de blé | 20 | 69 | 2.7 |
| Courgette | 75 | 13 | 0.9 |
| Oignon | 25 | 10 | 0.3 |
| Total | 106 | 5 |
La préparation
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D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.