Exercices pour les trapèzes
15 exercices au catalogue, classés par niveau. Chacun a sa fiche : muscles, exécution, erreur fréquente, alternatives.
Débutant — 12 exercices
- Shrug (barre)à la barre
- Shrug barre dans le dosà la barre
- Shrug à la poulieà la poulie
- Shrug à la machine à molletsà la machine
- Shrug d'épauléà la barre
- Shrug (haltères)aux haltères
- Shrug à la machineà la machine
- Traction scapulaireà la barre de traction
- Shrug barre derrière le dos (machine Smith)à la machine
- Rowing debout (machine Smith)à la machine
- Rowing debout (haltères)aux haltères
- Rowing Debout (élastique)à l'élastique