Épinard (cuit)
21 kcal pour 100 grammes. Famille : fruits et légumes.
| Pour | 100 g | portion (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 21 kcal | 31.5 kcal |
| Protéines | 3.2 g | 4.8 g |
| Glucides | 0.5 g | 0.8 g |
| Lipides | 0.1 g | 0.2 g |
D'où vient ce chiffre
Table de composition nutritionnelle ANSES-Ciqual, sous Licence Ouverte. C'est une valeur moyenne pour un aliment générique : un produit emballé porte ses propres valeurs sur l'étiquette, et elles priment.
Des recettes qui en contiennent
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- Bowl patate douce, chèvre et épinards30 min
- Cabillaud, purée de panais et épinards30 min
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- Crêpes aux champignons, épinards et crème44 min
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- Galettes d'épinards à la farine de riz6 min
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- Tartelette aux épinards et au chèvre20 min
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Dans la même famille
Rangés par proximité calorique — c'est la comparaison qu'on vient chercher.
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- Asperge (cuite) 20 kcal · 2.7 g de protéines pour 100 g
- Tomate 19 kcal · 0.9 g de protéines pour 100 g
- Brocoli (cuit) 23 kcal · 2.1 g de protéines pour 100 g