Saumon, patate douce et épinards
501 kcal · 38 g de protéines · prête en 25 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Saumon (cuit) | 130 | 254 | 29.9 |
| Patate douce (cuite) | 200 | 126 | 3.4 |
| Épinard (cuit) | 150 | 32 | 4.8 |
| Huile d'olive | 10 | 90 | 0 |
| Total | 501 | 38 |
La préparation
- Préchauffe le four.
- Dépose le saumon dans un plat.
- Arrose le saumon d'un filet d'huile d'olive.
- Enfourne le saumon et laisse cuire.
- Réchauffe la patate douce.
- Réchauffe les épinards.
- Dresse la patate douce et les épinards dans l'assiette.
- Pose le saumon dessus et sers.
D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.