Velouté de brocoli, fenouil et épinards, part de tarte aux poireaux
137 kcal · 7 g de protéines · prête en 29 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Brocoli (cuit) | 75 | 17 | 1.6 |
| Fenouil | 75 | 17 | 0.8 |
| Oignon | 28 | 11 | 0.3 |
| Épinard (cuit) | 125 | 26 | 4 |
| Ail | 3 | 3 | 0.2 |
| Huile d'olive | 7 | 63 | 0 |
| Total | 137 | 7 |
La préparation
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D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.