Pain complet
262 kcal pour 100 grammes. Famille : féculents et céréales.
| Pour | 100 g | portion (50 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 262 kcal | 131 kcal |
| Protéines | 8.5 g | 4.3 g |
| Glucides | 43.7 g | 21.9 g |
| Lipides | 4.1 g | 2.1 g |
D'où vient ce chiffre
Table de composition nutritionnelle ANSES-Ciqual, sous Licence Ouverte. C'est une valeur moyenne pour un aliment générique : un produit emballé porte ses propres valeurs sur l'étiquette, et elles priment.
Des recettes qui en contiennent
- Œufs brouillés sur pain complet8 min
- Toast ricotta-miel-noix5 min
- Chocolat chaud maison et tartine8 min
- Soupe de lentilles et pain complet25 min
- Tartine avocat-saumon fumé8 min
- Sardines, pain complet et tomates5 min
- Velouté de carottes et pois chiches30 min
- Bruschetta tomate-mozzarella10 min
- Chèvre chaud, salade et noix10 min
- Toast avocat-citron8 min
- Velouté de potiron et lentilles30 min
- Salade radis, concombre et thon, pain complet10 min
- Velouté de potimarron aux graines30 min
- Champignons poêlés au comté, épinards et pain de mie6 min
- Lasagnes de bœuf à la béchamel et pudding de pain aux pommes55 min
- Toasts de tarama tiède, citron vert et aneth3 min
- Croque au poulet, comté et oignons au balsamique20 min
- Tartine d'avocat écrasé, tomate et oignon rouge3 min
- Œuf poêlé et fromage blanc à la banane et aux amandes15 min
- Tartines de houmous, pois chiches et concombre10 min
- Cannelloni d'edam farcis aux tomates, olives et câpres65 min
- Club sandwich poulet, jambon et œuf dur10 min
- Toasts étagés au saumon fumé, jambon et œuf dur10 min
- Toasts au saumon fumé, avocat et œuf dur12 min
- Verrines de concombre, tomate et radis noir au fromage blanc30 min
- Toasts apéritifs à la ricotta aux herbes, saumon et jambon cru30 min
- Sandwich grillé mortadelle, pesto et artichauts20 min
- Sandwich thon-avocat au fromage blanc15 min
- Tartines de courgette, poivrons et jambon cru5 min
- Tartines de jambon cru, radis noir et fromage blanc aux herbes10 min
- Velouté de champignons, croûtons à l'ail et noisettes15 min
Dans la même famille
Rangés par proximité calorique — c'est la comparaison qu'on vient chercher.
- Pain de seigle 260 kcal · 8.3 g de protéines pour 100 g
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- Baguette 287 kcal · 8.3 g de protéines pour 100 g
- Tortilla (wrap) 327 kcal · 8.3 g de protéines pour 100 g
- Farine de blé 346 kcal · 13.6 g de protéines pour 100 g
- Riz complet cuit 158 kcal · 3.2 g de protéines pour 100 g