Soupe de lentilles et pain complet
454 kcal · 24 g de protéines · prête en 25 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Lentilles cuites | 200 | 208 | 18 |
| Carotte | 100 | 40 | 0.6 |
| Oignon | 80 | 30 | 0.9 |
| Pain complet | 50 | 131 | 4.3 |
| Huile d'olive | 5 | 45 | 0 |
| Total | 454 | 24 |
La préparation
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D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.