Œufs brouillés sur pain complet
356 kcal · 21 g de protéines · prête en 8 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Œuf entier | 120 | 161 | 16.2 |
| Pain complet — toasté | 60 | 157 | 5.1 |
| Beurre | 5 | 38 | 0 |
| Total | 356 | 21 |
La préparation
- Fais toaster les tranches de pain de mie complet.
- Casse les œufs dans un bol.
- Bats les œufs à la fourchette.
- Fais fondre le beurre dans une poêle à feu doux.
- Verse les œufs battus dans la poêle.
- Cuis à feu doux en remuant sans arrêt.
- Sers les œufs brouillés sur le pain toasté.
D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.