Exercices en strongman
19 exercices, classés par niveau. Chacun a sa fiche : muscles, exécution, erreur fréquente et alternatives.
Débutant — 2 exercices
Intermédiaire — 13 exercices
- Entraîneur atlas stonelombaires
- Soulevé de terre à la barre axlelombaires
- Soulevé de voiture (strongman)quadriceps
- Roue de Conan (strongman)quadriceps
- Marche du fermieravant-bras
- Chargement de fûtslombaires
- Développé de rondin (log lift)épaules
- Montée d'escaliers de charge (strongman)ischio-jambiers
- Marche du fermier au cadre (rickshaw)avant-bras
- Soulevé de terre au cadre (rickshaw)quadriceps
- Retournement de pneuquadriceps
- Marche au jougquadriceps
- Marche avec sac lestéquadriceps