Exercices sur machine de cardio
15 exercices, classés par niveau. Chacun a sa fiche : muscles, exécution, erreur fréquente et alternatives.
Débutant — 9 exercices
- Véloquadriceps
- Vélo d'appartementquadriceps
- Jogging sur tapis de coursequadriceps
- Vélo semi-allongéquadriceps
- Course sur tapis roulantquadriceps
- Course / marche en sentier (trail)quadriceps
- Marche sur tapis roulantquadriceps
- SkiErg (ergomètre de ski)dos
- Ergomètre à brasépaules