La charge n'est pas un danger, c'est le traitement
Après soixante ans, ce qui coûte cher n'est pas de soulever, c'est de ne plus le faire. La force des cuisses et l'équilibre sont les deux facteurs de chute les mieux documentés, et tous les deux répondent à l'entraînement.
Ce qui le tient
- Un programme dédié à l'équilibre et à la prévention des chutesvoir
- L'ostéoporose traitée par la charge, pas par le ménagementvoir
- Orientation vers l'activité physique adaptée quand c'est la bonne réponsevoir
Les programmes pour toi
- Senior — équilibre et prévention des chutes3 j · niveau 1
- Ostéoporose — la charge est le traitement3 j · niveau 2
- Entretien pendant une poussée2 j · niveau 1
Les situations reconnues
- Après 65 ansperte de force et d'équilibre liée à l'âge
- Sarcopénieperte de masse et de force musculaires liée à l'âge
- Ostéoporose ou ostéopéniedensité osseuse basse, diagnostiquée
- Arthrose du genougonarthrose, douleur et raideur du genou
- Prothèse de hanche ou de genouposée il y a plus de trois mois
Ce qui est gratuit
Tout ce qui ne coûte rien à faire tourner l'est, à vie : les 920 exercices, les 63 programmes, le journal, les recettes, la liste de courses, l'historique sans limite et l'export de tes données. Sans compte pour commencer, et sans carte bancaire. La liste complète de ce que l'application ne sait pas faire est publique.