Montée sur pointes sur un demi-ballon d'équilibre
Comment l'exécuter
- Debout sur le demi-ballon d'équilibre, pieds écartés à la largeur des hanches.
- Trouve ton aplomb, bras légèrement écartés et ventre gainé, avant de bouger.
- Monte sur la pointe des pieds en serrant les mollets, sans laisser le support partir d'un côté.
- Redescends les talons avec contrôle pour terminer la répétition, puis recommence.
L'erreur fréquente
Chercher la hauteur au point de perdre l'aplomb et de rattraper avec le buste.
Le conseil
Fixe un point devant toi, le regard stabilise plus vite que les bras.
Respiration
Garde une respiration régulière, sans bloquer le souffle en haut.