Doigts de pianiste assis
Comment l'exécuter
- Installe-toi sur une chaise, le buste redressé et les épaules relâchées.
- Allonge les deux bras devant toi et déplie complètement chaque doigt.
- Agite les doigts de bas en haut, comme sur un clavier imaginaire, sans crisper les poignets.
- Continue en gardant un souffle régulier, puis relâche les bras le long du corps.
L'erreur fréquente
Bloquer sa respiration et remonter les épaules pendant l'exercice : le souffle doit rester continu, seules les mains travaillent.
Le conseil
Garde les coudes déverrouillés et joue sur l'amplitude de chaque doigt plutôt que sur la vitesse.
Respiration
Respire librement et sans à-coup pendant que les doigts s'agitent, et souffle longuement en relâchant les bras le long du corps.