On n'écarte pas le mouvement, on écarte ce qui aggrave
28 situations reconnues. Le principe est constant : retirer le muscle reviendrait à retirer le soin. On écarte les contraintes que la situation ne supporte pas, et on renforce ce qui protège.
Ce qui le tient
- 28 situations prises en compte, du mal de dos à l'ostéoporosevoir
- Des protocoles cités comme ce que la littérature décrit — McGill, LIFTMORvoir
- Une orientation vers l'activité physique adaptée quand une application ne suffit pasvoir
Les programmes pour toi
- Dos — les trois de McGill3 j · niveau 1
- Genou — renforcer plutôt que ménager3 j · niveau 1
- Épaule — rendre de la place2 j · niveau 1
- Entretien pendant une poussée2 j · niveau 1
Ce qu'on ne fera pas
Cette application ne diagnostique rien et n'est pas un dispositif médical. Pour un tiers des situations reconnues, elle ne propose aucun programme — elle écarte ce qui est à risque et t'oriente. C'est écrit sur chaque page concernée.
Ce qui est gratuit
Tout ce qui ne coûte rien à faire tourner l'est, à vie : les 920 exercices, les 63 programmes, le journal, les recettes, la liste de courses, l'historique sans limite et l'export de tes données. Sans compte pour commencer, et sans carte bancaire. La liste complète de ce que l'application ne sait pas faire est publique.