Yaourt, raisin et flocons d'avoine
399 kcal · 10 g de protéines · prête en 4 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Yaourt grec | 150 | 170 | 4.9 |
| Raisin | 125 | 86 | 0.9 |
| Flocons d'avoine | 30 | 110 | 4 |
| Miel | 10 | 33 | 0.1 |
| Total | 399 | 10 |
La préparation
- Verse le yaourt dans un bol.
- Égrappe le raisin et rince-le à l'eau froide.
- Ajoute le raisin sur le yaourt.
- Parsème les flocons d'avoine.
- Termine par un filet de miel.
- Mélange légèrement et déguste.
D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.