Yaourt à la banane et au tahin

Name: Yaourt à la banane et au tahin
Total time: 10 min
Ingredients: 125 g Yaourt nature; 40 g Granola chocolat et amandes; 120 g Banane; 26 g Tahin ou Purée de sésame

510 kcal · 15 g de protéines · prête en 10 minutes.

dessert
rapide
recuperation
riche en glucides
sans cuisson

Les ingrédients

Ingrédient	g	kcal	prot.
Yaourt nature	125	58	5
Granola chocolat et amandes	40	182	3.6
Banane	120	109	1.3
Tahin ou Purée de sésame	26	161	4.6
Total		510	15

La préparation

Verse le yaourt dans un bol.
Ajoute la banane par-dessus.
En rondelles pour garder du mordant, écrasée pour une texture homogène.
Ajoute le tahin et mélange jusqu'à ce que la crème soit uniforme.

D'où viennent ces macros

Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.