Wrap poulet-crudités
420 kcal · 38 g de protéines · prête en 10 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Tortilla (wrap) | 60 | 196 | 5 |
| Blanc de poulet (cuit) — en lamelles | 100 | 189 | 29.8 |
| Salade verte | 30 | 5 | 0.4 |
| Tomate | 80 | 15 | 0.7 |
| Fromage blanc 0% — en sauce | 30 | 15 | 2.4 |
| Total | 420 | 38 |
La préparation
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D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.