Truite, polenta et blettes
417 kcal · 32 g de protéines · prête en 25 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Truite (cuite) | 150 | 149 | 28.5 |
| Polenta cuite | 200 | 156 | 2.8 |
| Blettes (cuites) | 150 | 23 | 1 |
| Huile d'olive | 10 | 90 | 0 |
| Total | 417 | 32 |
La préparation
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D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.