Tofu sauté aux légumes et riz
621 kcal · 28 g de protéines · prête en 20 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Tofu — en cubes | 150 | 222 | 20.1 |
| Riz blanc cuit | 180 | 261 | 5.2 |
| Brocoli (cuit) | 120 | 28 | 2.5 |
| Poivron | 80 | 21 | 0.6 |
| Huile d'olive | 10 | 90 | 0 |
| Total | 621 | 28 |
La préparation
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D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.