Terrine de foie au lard et quatre-épices
466 kcal · 19 g de protéines · prête en 61 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Foie, porc, cru | 63 | 80 | 13 |
| Lard gras, cru | 31 | 251 | 0.9 |
| Oignon | 14 | 5 | 0.2 |
| Échalote | 3 | 2 | 0.1 |
| Persil, frais | 1 | 0 | 0 |
| Beurre | 6 | 45 | 0 |
| Farine de blé | 6 | 21 | 0.8 |
| Lait demi-écrémé | 52 | 24 | 1.8 |
| Oeuf, cru | 14 | 20 | 1.8 |
| Sel blanc alimentaire, iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme) | 2 | 0 | 0 |
| Poivre noir, poudre | 1 | 3 | 0.1 |
| Noix de muscade | 2 | 10 | 0.1 |
| Quatre épices | 1 | 3 | 0.1 |
| Total | 466 | 19 |
La préparation
- Coupe le beurre en morceaux et fais-le fondre dans une casserole.
- Ajoute la farine et mélange jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- Verse le lait petit à petit en mélangeant pour éviter les grumeaux.
- Sale, poivre et chauffe 1 minute sans cesser de remuer.
- Retire du feu et laisse reposer. Mélange une dernière fois pour lisser la sauce.
- Épluche l'oignon et l'échalote, puis hache-les finement.
- Coupe le foie et le lard gras en cubes réguliers.
- Saisis le foie, le lard, l'oignon et l'échalote sur le gril, juste pour colorer les surfaces.
Garde le cœur du foie rosé, la cuisson au four finira le travail.
- Verse le tout dans le mixeur avec l'œuf et le sel, puis mixe jusqu'à obtenir une farce fine.
- Râpe la muscade dans la farce, ajoute le quatre-épices et le poivre.
- Transvase dans un saladier, incorpore la béchamel et mélange jusqu'à ce que l'appareil soit homogène.
- Préchauffe le four à 200 °C.
- Remplis le moule à terrine avec la farce et tasse à la spatule. Pose le moule dans un plat allant au four.
- Enfourne 60 minutes.
- Plante la lame d'un couteau au centre : elle doit ressortir chaude et propre.
- Laisse refroidir dans le moule, puis démoule et coupe en tranches.
- Passe les tranches sur le gril avant de servir si tu les veux chaudes.
D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.