Tartine de pain de seigle au saumon fumé
366 kcal · 24 g de protéines · prête en 8 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Pain de seigle | 70 | 182 | 5.8 |
| Fromage à tartiner | 40 | 65 | 4.3 |
| Concombre | 80 | 12 | 0.5 |
| Saumon fumé | 60 | 107 | 13.2 |
| Total | 366 | 24 |
La préparation
- Coupe le pain de seigle en tranches.
- Tartine chaque tranche de fromage de chèvre à tartiner.
- Rince le concombre sous l'eau.
- Détaille le concombre en rondelles fines.
- Répartis les rondelles de concombre sur le fromage.
- Dépose le saumon fumé par-dessus.
- Sers aussitôt.
D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.