Tartine d'avocat au fromage blanc

Name: Tartine d'avocat au fromage blanc
Total time: 10 min
Ingredients: 34 g Surimi, bâtonnets, tranche ou râpé saveur crabe; 30 g Pain, baguette ou boule, de campagne; 30 g Fromage blanc 0%; 75 g Avocat

287 kcal · 9 g de protéines · prête en 10 minutes.

petit dejeuner
collation
rapide
sans cuisson

Les ingrédients

Ingrédient	g	kcal	prot.
Surimi, bâtonnets, tranche ou râpé saveur crabe	34	43	2.8
Pain, baguette ou boule, de campagne	30	76	2.3
Fromage blanc 0%	30	15	2.4
Avocat	75	154	1.2
Total		287	9

La préparation

Coupe le pain en tranches. Détaille le fromage blanc si tu veux le répartir en portions égales.
Coupe l'avocat en deux, retire le noyau, puis taille la chair en lamelles.
Passe la lame le long de la peau pour récupérer la chair d'un seul tenant.
Dispose les lamelles d'avocat sur le pain.
Ajoute le fromage blanc par-dessus et sers.

D'où viennent ces macros

Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.