Smoothie pomme-poire-banane au chocolat et noisettes

Name: Smoothie pomme-poire-banane au chocolat et noisettes
Total time: 20 min
Ingredients: 30 g Banane; 38 g Pomme; 40 g Poire, pulpe, crue; 20 g Kiwi; 13 g Citron; 50 g Chocolat au lait aux fruits secs (noisettes, amandes, raisins, praline), tablette; 8 g Eau du robinet

361 kcal · 5 g de protéines · prête en 20 minutes.

petit dejeuner
collation
riche en glucides
sans cuisson

Les ingrédients

Ingrédient	g	kcal	prot.
Banane	30	27	0.3
Pomme	38	19	0.1
Poire, pulpe, crue	40	20	0.1
Kiwi	20	12	0.2
Citron	13	4	0
Chocolat au lait aux fruits secs (noisettes, amandes, raisins, praline), tablette	50	280	4.2
Eau du robinet	8	0	0
Total		361	5

La préparation

Épluche la banane, la pomme, la poire et le kiwi. Retire le cœur de la pomme et de la poire.
Coupe les fruits en morceaux réguliers.
Presse le citron sur les morceaux et mélange.
Le jus empêche la pomme et la poire de brunir pendant que tu prépares le reste.
Verse l'eau dans le blender.
Ajoute les fruits dans le bol du blender.
Mixe jusqu'à obtenir une texture lisse.
Coupe le chocolat au lait aux noisettes en petits éclats.
Verse le smoothie dans le verre et ajoute les éclats de chocolat par-dessus.

D'où viennent ces macros

Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.