Smoothie glacé à la mirabelle
214 kcal · 4 g de protéines · prête en 10 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Glace à l'eau ou sorbet ou crème glacée, tout parfum (aliment moyen) | 50 | 125 | 1.4 |
| Mirabelle, crue | 63 | 48 | 0.4 |
| Lait demi-écrémé | 52 | 24 | 1.8 |
| Sucre blanc | 4 | 16 | 0 |
| Eau du robinet | 63 | 0 | 0 |
| Total | 214 | 4 |
La préparation
- Coupe les mirabelles en deux et retire les noyaux.
Garde deux moitiés de côté pour la décoration.
- Mets les mirabelles dans le blender et mixe une première fois.
- Ajoute la glace, le lait, l'eau et le sucre dans le bol.
- Mixe jusqu'à obtenir une texture lisse, sans morceaux de peau.
- Verse dans un verre et sers tout de suite.
D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.