Smoothie fruits rouges
246 kcal · 20 g de protéines · prête en 5 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Lait demi-écrémé | 200 | 94 | 6.8 |
| Fromage blanc 0% | 150 | 74 | 12 |
| Framboise | 80 | 39 | 1 |
| Myrtille | 40 | 23 | 0.4 |
| Miel | 5 | 16 | 0 |
| Total | 246 | 20 |
La préparation
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D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.