Smoothie banane, chocolat aux noisettes et vanille
498 kcal · 7 g de protéines · prête en 5 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Chocolat au lait aux fruits secs (noisettes, amandes, raisins, praline), tablette | 75 | 419 | 6.3 |
| Banane | 60 | 55 | 0.7 |
| Dattes medjool | 6 | 17 | 0.1 |
| Vanille, extrait alcoolique | 1 | 2 | 0 |
| Noix de muscade | 1 | 5 | 0.1 |
| Total | 498 | 7 |
La préparation
- Sors la banane et laisse-la reposer le temps de réunir le reste.
Une banane bien mûre donne une texture plus lisse.
- Coupe la banane en rondelles. Casse le chocolat au lait aux fruits secs en morceaux.
- Mets la banane, le chocolat et la vanille dans le blender. Mixe jusqu'à obtenir une texture homogène.
D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.