Smoothie avocat, orange et miel
293 kcal · 3 g de protéines · prête en 5 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Kiwi | 80 | 49 | 0.7 |
| Avocat | 75 | 154 | 1.2 |
| Orange | 90 | 41 | 0.7 |
| Miel | 15 | 49 | 0.1 |
| Total | 293 | 3 |
La préparation
- Coupe l'avocat en deux, retire le noyau et récupère la chair à la cuillère. Mets-la dans le blender.
Un avocat bien mûr donne une texture lisse sans grumeaux.
- Pèle l'orange, sépare les quartiers et retire les pépins. Ajoute-les dans le blender.
- Verse le miel. Mixe jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Verse dans un verre et sers.
D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.