Smoothie ananas, banane et pomme
199 kcal · 1 g de protéines · prête en 10 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Ananas | 200 | 108 | 0 |
| Banane | 60 | 55 | 0.7 |
| Pomme | 75 | 37 | 0.2 |
| Total | 199 | 1 |
La préparation
- Épluche l'ananas et la banane. Retire le cœur dur de l'ananas. Coupe la pomme en quartiers et enlève les pépins.
Garde la peau de la pomme, elle passe au mixeur sans problème.
- Coupe les trois fruits en morceaux et mets-les dans le bol du mixeur.
- Mixe jusqu'à obtenir une texture lisse. Arrête, racle les parois, mixe de nouveau si des morceaux restent.
- Laisse reposer le temps que la mousse retombe, puis verse dans le verre.
D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.