Semoule au lait
263 kcal · 9 g de protéines · prête en 8 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Semoule cuite | 150 | 183 | 5.1 |
| Lait demi-écrémé | 100 | 47 | 3.4 |
| Miel | 10 | 33 | 0.1 |
| Total | 263 | 9 |
La préparation
- Verse le lait dans une petite casserole.
- Ajoute la semoule cuite dans le lait.
- Mélange pour bien répartir la semoule.
- Chauffe à feu doux en remuant sans arrêt.
- Retire la casserole du feu.
- Ajoute le miel et mélange jusqu'à ce qu'il fonde.
- Verse dans un bol et laisse tiédir avant de déguster.
D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.