Salade de melon, concombre et fraise, pain de seigle grillé

Name: Salade de melon, concombre et fraise, pain de seigle grillé
Total time: 13 min
Ingredients: 113 g Melon; 38 g Concombre; 30 g Pain de seigle; 31 g Ricotta; 15 g Fraise

210 kcal · 7 g de protéines · prête en 13 minutes.

collation
rapide
riche en glucides

Les ingrédients

Ingrédient	g	kcal	prot.
Melon	113	71	1.2
Concombre	38	6	0.2
Pain de seigle	30	78	2.5
Ricotta	31	49	2.7
Fraise	15	6	0.1
Total		210	7

La préparation

Coupe le melon et le concombre en dés. Coupe la fraise en quartiers.
Garde les dés de taille régulière, la salade se mange à la cuillère.
Passe le pain de seigle au gril jusqu'à ce qu'il soit doré.
Coupe la ricotta en morceaux.
Réunis le melon, le concombre, la fraise et la ricotta dans un saladier. Émiette le bâtonnet de bouillon par-dessus.
Mélange sans écraser la ricotta. Sers avec le pain grillé.

D'où viennent ces macros

Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.