Salade de mâche, betterave et chèvre
463 kcal · 17 g de protéines · prête en 10 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Mâche | 60 | 10 | 1.2 |
| Betterave (cuite) | 120 | 52 | 1.7 |
| Fromage de chèvre | 60 | 171 | 11.3 |
| Noix | 20 | 140 | 2.7 |
| Huile de colza | 10 | 90 | 0 |
| Total | 463 | 17 |
La préparation
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D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.