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Quenelles de volaille gratinées à la béchamel

151 kcal · 4 g de protéines · prête en 17 minutes.

Les ingrédients

Ingrédientgkcalprot.
Huile d'olive 3270
Beurre 8600.1
Farine de blé 8281.1
Lait demi-écrémé 77362.6
Total1514

La préparation

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D'où viennent ces macros

Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.