Pudding de chia au lait de coco et noisettes
774 kcal · 12 g de protéines · prête en 5 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Kiwi | 80 | 49 | 0.7 |
| Lait de coco | 250 | 470 | 4.5 |
| Graines de chia | 12 | 53 | 2 |
| Sirop d'agave | 5 | 16 | 0 |
| Noisettes | 30 | 187 | 4.3 |
| Total | 774 | 12 |
La préparation
- Mélange le lait de coco, le chia et le sirop d'agave dans un bol.
- Ajoute la préparation à base de soja. Remue jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Laisse reposer le temps que le chia gonfle et que la préparation épaississe.
Remue une fois en cours de repos pour éviter que les graines se tassent au fond.
- Coupe les noisettes grossièrement au couteau.
- Verse la préparation au chia dans un verre ou un ramequin.
- Parsème les noisettes sur le dessus.
D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.