Porridge poire-châtaigne
447 kcal · 17 g de protéines · prête en 10 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Flocons d'avoine | 60 | 220 | 8 |
| Lait demi-écrémé | 220 | 103 | 7.5 |
| Poire — en dés | 130 | 75 | 0.7 |
| Châtaigne — concassées | 40 | 48 | 0.8 |
| Total | 447 | 17 |
La préparation
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D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.