Porridge d'avoine à la banane écrasée
341 kcal · 14 g de protéines · prête en 3 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Flocons d'avoine | 30 | 110 | 4 |
| Banane | 120 | 109 | 1.3 |
| Lait demi-écrémé | 258 | 121 | 8.8 |
| Total | 341 | 14 |
La préparation
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D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.