Pommes au four au miel et aux noix
250 kcal · 3 g de protéines · prête en 15 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Pomme | 150 | 74 | 0.5 |
| Miel | 25 | 82 | 0.2 |
| Noix, fraîche | 25 | 95 | 2.8 |
| Total | 250 | 3 |
La préparation
- Préchauffe le four à 170 °C.
- Lave la pomme. Coupe-la en quartiers et retire le cœur.
Garde des morceaux de taille égale pour une cuisson régulière.
- Concasse les noix. Mélange-les avec le miel dans un bol.
- Ajoute les quartiers de pomme au mélange. Remue pour les enrober.
- Verse le tout dans le plat. Répartis les pommes en une seule couche.
- Enfourne 15 minutes à 170 °C.
- Sors le plat et laisse reposer avant de servir.
Le miel épaissit en refroidissant et nappe mieux les pommes.
D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.