Pomme mixée au yaourt et à la pâte à tartiner
404 kcal · 12 g de protéines · prête en 20 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Pomme | 150 | 74 | 0.5 |
| Nutella | 30 | 160 | 1.9 |
| Yaourt nature | 125 | 58 | 5 |
| Avoine, crue | 30 | 113 | 5.1 |
| Total | 404 | 12 |
La préparation
- Lave la pomme et retire le trognon.
Garde la peau, elle donne de la tenue à la purée.
- Coupe la pomme en morceaux. Réserve-en quelques-uns pour la finition.
- Mets le reste des morceaux dans le mixeur et mixe jusqu'à obtenir une purée.
- Ajoute le yaourt nature et la pâte à tartiner. Mixe à nouveau pour homogénéiser.
- Verse la préparation dans un bol.
- Coupe les morceaux réservés en dés et dépose-les sur le dessus.
D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.