Poêlée de potiron, pois chiches et feta

Name: Poêlée de potiron, pois chiches et feta
Total time: 25 min
Ingredients: 250 g Potiron (cuit); 180 g Pois chiches (cuits); 60 g Feta; 60 g Oignon; 10 g Huile d'olive

613 kcal · 27 g de protéines · prête en 25 minutes.

dejeuner
diner
batch cooking
recuperation
riche en glucides
riche en proteines

Les ingrédients

Ingrédient	g	kcal	prot.
Potiron (cuit)	250	65	2
Pois chiches (cuits)	180	265	14.9
Feta	60	171	9.1
Oignon	60	23	0.7
Huile d'olive	10	90	0
Total		613	27

La préparation

Émince finement l'oignon.
Coupe le potiron en dés réguliers.
Chauffe l'huile d'olive dans une grande poêle.
Ajoute l'oignon émincé et les dés de potiron.
Fais revenir à feu moyen en remuant de temps en temps.
Égoutte les pois chiches et verse-les dans la poêle.
Réchauffe le tout en mélangeant délicatement.
Émiette la feta par-dessus.
Sers la poêlée bien chaude.

D'où viennent ces macros

Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.