Pain de mie poêlé au jambon cru et au miel
543 kcal · 27 g de protéines · prête en 16 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Chaussée moines | 50 | 166 | 10.5 |
| Pain de mie | 60 | 167 | 4.1 |
| Jambon cru | 40 | 90 | 10.4 |
| Miel | 8 | 26 | 0 |
| Beurre | 5 | 38 | 0 |
| Noix, fraîche | 15 | 57 | 1.7 |
| Total | 543 | 27 |
La préparation
- Coupe le beurre en petits morceaux et étale-le sur le pain de mie.
- Ajoute le miel par-dessus le beurre et répartis-le.
- Coupe les tranches de pain de mie à la taille voulue, croûtes retirées si tu préfères.
- Coupe le jambon cru en lamelles.
- Répartis le jambon sur une tranche, puis referme avec la seconde, faces garnies à l'intérieur.
- Saisis le croque à la poêle sur une face, puis retourne-le et cuis l'autre face jusqu'à coloration.
Appuie avec la spatule pour que les tranches collent.
- Coupe en deux et sers aussitôt.
D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.