Muesli maison
419 kcal · 16 g de protéines · prête en 5 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Flocons d'avoine | 50 | 184 | 6.7 |
| Lait demi-écrémé | 200 | 94 | 6.8 |
| Abricots secs — en morceaux | 20 | 48 | 0.6 |
| Noisettes | 15 | 93 | 2.2 |
| Total | 419 | 16 |
La préparation
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D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.