Haricots blancs à la tomate et au chorizo

Name: Haricots blancs à la tomate et au chorizo
Total time: 30 min
Ingredients: 250 g Haricots blancs (cuits); 150 g Sauce tomate; 80 g Jambon blanc; 60 g Oignon

495 kcal · 36 g de protéines · prête en 30 minutes.

dejeuner
diner
batch cooking
recuperation
riche en glucides
riche en proteines

Les ingrédients

Ingrédient	g	kcal	prot.
Haricots blancs (cuits)	250	280	17
Sauce tomate	150	101	2.3
Jambon blanc	80	91	15.7
Oignon	60	23	0.7
Total		495	36

La préparation

Épluche l'oignon.
Émince l'oignon finement.
Fais chauffer une poêle à feu moyen.
Fais revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
Verse la sauce tomate aux petits légumes sur l'oignon.
Ajoute les haricots blancs et mélange.
Laisse mijoter à feu doux à couvert.
Coupe le jambon en dés.
Ajoute les dés de jambon et mélange.
Rectifie l'assaisonnement, puis sers bien chaud.

D'où viennent ces macros

Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.