Gaufres de raviolis au tofu et emmental

Name: Gaufres de raviolis au tofu et emmental
Total time: 25 min
Ingredients: 120 g Pain de mie; 67 g Emmental; 133 g Raviolis au tofu, à la sauce tomate, préemballés; 17 g Beurre

833 kcal · 31 g de protéines · prête en 25 minutes.

dejeuner
diner
recuperation
riche en glucides
riche en proteines

Les ingrédients

Ingrédient	g	kcal	prot.
Pain de mie	120	334	8.2
Emmental	67	250	18.7
Raviolis au tofu, à la sauce tomate, préemballés	133	122	4.2
Beurre	17	128	0.1
Total		833	31

La préparation

Coupe l'emmental en petits morceaux sur la planche.
Égoutte les raviolis au tofu et verse-les dans le saladier.
Coupe le beurre en dés.
Ajoute une partie de l'emmental aux raviolis et mélange.
Écrase légèrement les raviolis à la fourchette pour que la pâte prenne mieux.
Beurre les plaques du gaufrier avec les dés de beurre.
Répartis la préparation dans le gaufrier et parsème le reste d'emmental.
Chauffe au gaufrier jusqu'à ce que la surface soit dorée et prise.
Décolle la gaufre avec précaution et sers.

D'où viennent ces macros

Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.