Gaufres au jambon cru et à l'emmental
431 kcal · 19 g de protéines · prête en 6 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Farine de blé | 60 | 208 | 8.2 |
| Lait demi-écrémé | 78 | 37 | 2.7 |
| Beurre | 10 | 75 | 0.1 |
| Emmental | 30 | 112 | 8.4 |
| Total | 431 | 19 |
La préparation
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D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.