Gaufre feuilletée au chocolat et à la banane
547 kcal · 7 g de protéines · prête en 12 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Pâte feuilletée, cuite | 58 | 308 | 4.2 |
| Chocolat, en tablette (aliment moyen) | 38 | 212 | 3 |
| Banane | 30 | 27 | 0.3 |
| Total | 547 | 7 |
La préparation
- Coupe la pâte feuilletée en deux carrés de taille égale.
- Hache le chocolat en éclats grossiers.
Des éclats fins fondent plus vite et coulent moins à la découpe.
- Coupe la banane en rondelles.
- Répartis le chocolat et la banane sur un carré de pâte. Recouvre avec le second carré et soude les bords en pressant du bout des doigts.
- Dépose le chausson dans le gaufrier chaud et referme. Cuis jusqu'à ce que la pâte soit dorée et le chocolat fondu.
Ferme le gaufrier sans forcer, la pâte s'écrase pendant la cuisson.
D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.