Fromage blanc, fruits rouges et chia

Name: Fromage blanc, fruits rouges et chia
Total time: 5 min
Ingredients: 200 g Fromage blanc 0%; 80 g Fraise; 40 g Myrtille; 10 g Graines de chia

197 kcal · 18 g de protéines · prête en 5 minutes.

petit dejeuner
collation
rapide
riche en proteines
sans cuisson

Les ingrédients

Ingrédient	g	kcal	prot.
Fromage blanc 0%	200	98	16
Fraise	80	31	0.5
Myrtille	40	23	0.4
Graines de chia	10	44	1.7
Total		197	18

La préparation

Verse le fromage blanc dans un bol.
Ajoute les graines de chia.
Mélange jusqu'à répartir les graines dans tout le fromage blanc.
Rince les fraises et retire les queues.
Coupe les fraises en morceaux.
Dispose les fraises sur le fromage blanc.
Parsème les myrtilles par-dessus.

D'où viennent ces macros

Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.