Fromage blanc, fruits rouges et chia
197 kcal · 18 g de protéines · prête en 5 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Fromage blanc 0% | 200 | 98 | 16 |
| Fraise | 80 | 31 | 0.5 |
| Myrtille | 40 | 23 | 0.4 |
| Graines de chia | 10 | 44 | 1.7 |
| Total | 197 | 18 |
La préparation
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D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.